導語立秋饮食养生的注意事项，1、秋季天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的干燥感，应多吃生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。2、秋季宜食清润甘酸和寒...

1、 秋季天氣漸漸轉涼，人們往往會出現不同程度的乾燥感，應多吃生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。

2、 秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物，甘味食物有和中、補益作用，酸味食物有收斂、生津止渴等作用。

3、 肺與秋氣的關係十分密切，秋季應多吃潤肺生津的食品。

4、三類人群秋季需格外注意

• 第一類：脾虛患者。脾虛的人常常表現為食慾不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復。

• 第二類：胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱於腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進補前一定要注意清胃中之火。

• 第三類：老年人及兒童。由於消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現為食慾不振或食後腹脹。因此，在進補前應注重消食和胃，不妨適量吃點消食、健脾、和胃的食物。