導語二十四节气之夏至，二十四节气是我们古代的一种计时方法，指导人们春种秋收，在人们的心目中有着重要的地位。二十四节气的第十个节气是夏至，夏至这一天太阳直...

二十四節氣是我們古代的一種計時方法，指導人們春種秋收，在人們的心目中有著重要的地位。二十四節氣的第十個節氣是夏至，夏至這一天太陽直射地面，是一年的最北端，太陽直射北迴歸線，北半球的時間，白晝達到最長，夜晚達到最短，太陽的角度也是最高的，但是夏至並不是一年最熱的時候。關於夏至都有哪些說法呢？大家可以跟著小編一起來看看下面的文章，希望大家可以有所收穫。

關於夏至的介紹

夏至是我國最早的一個節氣，古人在夏至的時候，人們會透過祭神，祈求能夠消災解難，在夏至到來的時候，《禮記》中有這樣的一句話“夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮。”，這個時候可以收割鹿角，夏蟬開始鳴叫，半夏和木槿開始繁盛開花。在宋朝的時候，夏至這一天，百官都會放假三天，說明這個節日是非常重要的。

夏至如何養生

夏至時節，要保持神清氣爽，心胸開闊，要有飽滿的精神，讓自己擁有樂觀外向的性格，這樣才能更有利於氣機的通洩。在嵇康的《養生論》中說道“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”就是我們平常的生活中說的心靜自然涼，意思是說夏季養生要注重精神的調養。

在中醫的理論中，夏季是陽氣最為旺盛的季節，夏季養生要順應陽盛於外的特點，要注意保護自己的陽氣，俗話說“夏至—陰生”，夏至一到，陰氣也會開始生長。

這樣時節養生，一定要注意陰陽盛衰的變化，適合晚睡早起，中午可以適當的進行午休，彌補睡眠不足。年老體弱的人應該要早睡早起，儘量保持自己充足的睡眠時間，夏至是一個炎熱的季節，人體的水分很容易流失，我們需要及時的補充水分，不然很容易造成大腦供血不足，造成頭暈的情況，汗液過多的流失，也會讓人體的血壓變得更低，讓人產生頭暈頭痛的現象。

夏季運動的時候，最好選擇在清晨或者傍晚天氣涼爽的時候，不能夠激烈運動，汗液損失太多很容易傷害人體的陰氣，也會損害陽氣，可以喝一些適當的淡鹽水，不能冷水衝頭淋浴，不然很容易得各種疾病。

關於夏至就給大家介紹這麼多，希望對大家瞭解夏至能夠有所幫助，能夠讓大家對夏至有更加深刻的瞭解。